Archive

2013年05月 1/1

5月の言葉から ~ 自転車に乗ることの意味

今月も,あちこちのブログから,お気に入りの言葉を集めました。今月は,自転車に乗ることの意味を深く味わう特集です。ちょっと大げさかな? でも,自分としては,けっして大げさではないとも思います。まずは,大好きなブログ,まっさんの「だじゃれで Go!」から。ユーモアがあって,軽妙な語り口が魅力のブログですが,4月の異動後はさすがのまっさんも,多忙の中,トーンダウン。そんな中で書かれた文章です。4月に異動して...

  •  10
  •  0

夏に向けて日焼け対策

土日ごとに,自転車で外出しているため,とうとう手錠をかけられた…。という痕ではありません。これは,日焼けの痕です。今日,そんなお話。連休に奥矢作まで行ったとき,丸一日自転車に乗っていたら,しっかり日焼けしました。腕と足は全部覆っていたのでよかったのですが,家に帰ると,顔が黒くなったと言われました。顔は覆っていなかったので仕方がないのですが,ふと見ると,グローブで覆われていた手の甲全体が日焼けしてい...

  •  12
  •  0

涙,涙のライド

まず始めに,この記事は,「涙,涙」という表現から,普通連想されるような内容ではないことをお断りしておきます。申し訳ありません。25日の日曜日,matz さんに誘われて,ケンさんと3人で岐阜方面に出かけました。集合場所は,庄内緑地なので,通い慣れた庄内川堤防を走ります。以前は,45分くらいかけて走っていたこの道ですが,今は30分を切る速度で走ることができます。われながらたいしたものです。今回は平地ばっかりという...

  •  12
  •  0

美濃~郡上 長良川遡上ライド 後編

さて,美濃の町中ですてきなカフェ,と,しゃれこもうとしましたが,開店時間まで,あと1時間あるということで,「ちょいと」近くの峠まで~,ということになりました。なかさんが連れて行ってくれたのは,堀越峠。郡上の町中から,せせらぎ街道方面へわかれる信号を直進すると,もう,すぐに登りが始まります。なかさんに「どれくらいの距離?」と確認すると,「5~6km」との返事だったので,まあ,何とかなるかと思ったのですが...

  •  18
  •  0

美濃~郡上 長良川遡上ライド 前編

金曜日の夜,なかさんからお誘いメール。「明日,郡上のカフェでお茶しませんか。峠一切なしの70kmです」なかさんのところへ行くときには,自走ではちょっと距離がありすぎるので,家内の車を使ってのトランポです。さいわい,車を使ってもよいとのことで,すぐに「行きます!」と返事。「峠一切なし」というところが,ちょっとにおいますが,なかさんは次の日に比叡山ヒルクライムを控えていますから,これは掛け値なしに信じられ...

  •  12
  •  0

ウォーキングの心拍数

ローラー練習は,毎日できません。30分のインターバルでも,ぼくにはけっこうきついので,毎日できないのです。ですから,週に2日はローラーを回し,その間の日は,30分のウォーキングをしていました。ウォーキングは有酸素運動ですから,心肺機能を高めるか,LSD的効果があるか,何かしら,トレーニングの一環にならないかと思ってのことです。それなら,ローラーを軽く回す練習でもいいような気がするのですが,ウォーキングの方...

  •  4
  •  0

秋の鈴鹿 走りたい!

鈴鹿のエンデューロが終わって,SHOROs のみなさんのブログは,その話題で盛り上がっています。かなりハードであるようですが,みなさんが,口をそろえて「楽しかった」「よかった」と書いていますし,ふだんのライドにはない楽しさがあると書かれています。更新がまれであることで有名な(笑)トモロッチさんのブログが,なんと,ここ数日で2回も更新されているのです。これは,鈴鹿効果以外の何物でもないでしょう。その証拠に,...

  •  30
  •  0

自転車に乗るとご飯がおいしい

最近,ご飯がおいしくて仕方がないです。もちろん,家内の作るご飯もおいしいですが,実のところ何を食べてもおいしいというのが本音。実に幸せな状況です。なんといっても,自転車に乗るようになって,消費カロリーが格段にふえたからでしょう。先日の伊勢神~奥矢作ライドでは,130km ほどの距離を走り,けっこうなヒルクライム付きでしたから,消費カロリーは,2400kcal に達していました。これで補給が足りなければ,ハンガー...

  •  6
  •  0

心拍の話 ~ 専務道場 カフェにて

土曜日,sennmu さんとケンさんと3人で,カフェに入り,モーニング。そこで,いろんな話をしましたが,sennmu さんから,心拍数の話を聞きました。自分でメモしておいたのですが,ぼくと同じような初心者の人にも,何か役立つのではと,ブログに書くことにしました。「〈このコースでこれくらいがんばったときは心拍数がこれくらい〉 ということをつかんでおくことが大切です」「自分の感覚と心拍数には,ずれが出てきます。レー...

  •  23
  •  0

片足ペダリング ~ 突然の専務道場

今朝は,できあがったばかりのチームジャージを着て,朝練に出かけました。(ふっふっふ,チームジャージ着て走る,一番乗りだぜ!)sennmu さんが練習に使っていると聞いたコースへ行きました。家からわりと近いので,気楽に行けます。短めの周回コースですから,体調と気分に合わせて,何周かして,帰ってこようと思って出かけました。1周目は,けっこう飛ばしてみました。ダンシング,シッティング,織り交ぜて登りをがんばり...

  •  20
  •  0

チームジャージ完成!

KTMさんのブログに「チームジャージ完成したから,よかったら取りに来て」との告知。ぼくも,末席の端っこの横の近くに加えてもらっている(かな?)SHOROs のジャージです。喜んで取りに行くことにしました。早めに仕事を切り上げて,家に帰り,街乗り用のクロスバイクを引っ張り出してきて,出発。ロードバイクでもいいのですが,帰りは夜になるし,けっこう車が多い道を走るので,歩道を走るのにもストレスがないクロスバイクの...

  •  13
  •  0

思い出のレコード

先週の日曜日,ロードバイクとはちがう世界の「オフ会」に行ってきました。レコードを聴く会です。ぼくは,若い頃から音楽が好きで,学生オーケストラや,アマチュアオーケストラで演奏したり,FM放送の音楽をカセットテープに録音したりして楽しんできましたが,40台からはレコード収集が趣味の一つになりました。レコードというのは,あの,昔ながらの黒い大きな円盤で,針を落として聞く音源です。怖いので数えていませんが...

  •  12
  •  0

心臓が強くなったかも

ちょっとした変化を感じていたことを,数字で見てみました。今年の2月から,週に2回,30分のローラー練習をしています。心拍数で運動強度を決める形で,インターバル練習をしています。以前にも少しブログに書きましたが,「練習を続けたら,だんだんと楽になって,強度を上げていくことができるだろう」と予想していたのに,全然楽にならないのです。これは,「心拍数が上がりにくくなっているのではないか」と考えていたので...

  •  4
  •  0

初心者が書くロードバイク用語辞典 その2

【立ちゴケ】 スギゴケ,ゼニゴケなどの地衣類の一種ではなく,転倒の一種である。 代表的な例が,走行速度が限りなく 0km/h に近づいたとき,クリートがはずれずに足がつけず,転倒するケースである。(ゼニゴケ) 立ちゴケは,左側に倒れるのが鉄則である。右側に倒れると後続のクルマにひかれたり,リアディレイラーを痛める恐れがあるので,危険である。 筆者は,右足のクリートが固くてはまらず,思い切り踏み込んだ拍子...

  •  24
  •  0

ちょっとがんばって練習

昨日は夜遅くまで出かけていたので,今朝はゆっくり起き出して,練習に出かけました。友人に教えてもらった練習コースを走りに行きました。家から10kmほどはなれたところにある周回ができるコースです。まず,一周目は,ガーミンを見てコースを探しながら,走ってみました。一周が 5.6km。車が少なく,路面もきれいで,変化に富んでいます。                             (赤線と赤線の間が周回部分...

  •  6
  •  0

初心者が書くロードバイク用語辞典 その1

ロードバイクに関するブログなどの記事を読むと,独特の用語が出てきます。初心者にとっては「???」ということも,少なくありません。そこで,思いついた,「初心者が書く,初心者のための,ロードバイク用語辞典」遊び半分ですのが,真実もきちんと書いたつもりです。おつきあいいただければ,幸いです。【少し,ちょっと】 ロードバイクの先輩がこの形容詞を使った場合,それを,自分の基準で判断してはならない。初心者にと...

  •  26
  •  0

後ろ姿から学ぶ

仲間と走るようになってから,いろんな人の走り方を見てきました。別の言い方にすると「観察」という感じです。漕ぐ姿,ギアの使い方,ペダリングなどを学ぼうというわけです。何人かの後ろ姿を見ていると,やはり,みんな個性があります。そこで,ロードバイク歴半年の初心者の独断で,後ろ姿を紹介してみようと思います。まちがいがあるかも知れませんので,ご容赦のほどを。まず,大きくわかれるのは,力強いペダリングの人と,...

  •  26
  •  0

ハンガーノック体験

先日の伊勢神~奥矢作ライドの時,最後の最後で,ものすごく体が重くなりました。おまけに,思考力も鈍っていました。後から考えれば考えるほど,あれはハンガーノックだったのではないかと思うようになりました。あの日の補給について,ayu さんや,なかさんが書いていたので,それと同じように,自分の補給について書き出してみます。6時:朝食は,ハヤシライスを中くらいの皿で。10時:香嵐渓(40km地点)で,シュークリームひ...

  •  10
  •  0

伊勢神~奥矢作 新緑ライド その3

長い長い坂を何とか登り,無事,お昼ご飯ポイントの道の駅「どんぐりの里」までたどりつきました。ほっと一安心。先週は,花粉症から,風邪を引いてしまい,ずっとのどが痛く,咳がなかなか収まりませんでした。でも,この日のライドのために,ひたすら養生に専念し,お医者からもらった薬も,めずらしく,一度も欠かさずにのみ続けました。ですから,この日のライドに体が耐えられるかどうかが,とっても心配でした。でも,ここま...

  •  20
  •  0

伊勢神~奥矢作 新緑ライド その2

前回の記事に書き忘れたのですが,ちょっとおもしろいことがありました。香嵐渓に向かう道でのことです。有名な観光地ですから,車が渋滞していました。狭いところを無理して通ることはしませんが,ふつうに路肩が空いていれば,車の列の横を通らせてもらえます。そんな感じでゆるゆると進んでいたのですが,一台の車がガードレールにぴったり寄せて止まっていたので,そこから先へは進めません。少し車の列が進んでも,その車はガ...

  •  8
  •  0

伊勢神~奥矢作 新緑ライド その1

昨日は,ayu さん企画の「伊勢神~奥矢作新緑ライド」へ行ってきました。予定では,移動距離120km,高度上昇値 1800m,13km以上におよぶ伊勢神トンネルへの登りを含む,ぼくにとってはかなりハードな内容です。さて,第2集合地点で待っていると,顔見知りのメンバーが次々とやってきました。それぞれに知っている人ですが,こうしていっしょに走るのは初めてです。今回の企画者 ayu さん。sennmuさんのお友だちのケンさん。いつも...

  •  18
  •  0

楽しさのおすそ分け その2

今日は,日頃子育てをがんばっている娘にご褒美です。matz さんに教えてもらった,あの,すてきなモーニングが出る店,多治見の灯屋(あかりや)へ連れて行きました。連休中の特別イベント開催中でした。店の庭に,若い陶芸家の小さな店,木工品の店,アンティークの店など,いくつも出ていました。お店も大賑わい。予約表を見ると,5組待ちでしたが,この庭にいれば,待ち時間も楽しく過ごせました。フルートの生演奏も聴けまし...

  •  11
  •  0

膝の痛みについて

お友だちの ayu さんが,ブログの記事に,膝周辺の痛みのことを書いていました。ぼくも以前に書いたことがありますが,膝が弱点です。ロードバイクに乗り始める数か月前に,痛めました。急に走り出したとき,ピキッとなったのです。それ以来,少し運動すると,痛くなりました。ロードバイクに乗り始めたころには,それが収まっていましたが,少し遠くまで走ったり,負荷の高い走りをしたりすると,帰ってから筋肉痛に似た痛みが膝...

  •  4
  •  0

4月の言葉から

たくさんブログがあります。いろんなブログがあります。淡々とした日常,思わず笑ってしまう出来事,すてきな写真,楽しいイラスト…。気がつくと,毎日相当な時間を費やしてブログ訪問をしたりしている自分におどろきます。ときには,やるべきことを放って,ブログに見入っていて,ふと時計に気づき,焦ることもしばしば…。そんな毎日の中から,自分好みの言葉を引用してみました。引用先は,ブログの記事,コメント欄など,さまざ...

  •  15
  •  0

SPD-SL へ (4)

ひょっとしたら,これからロードバイクを始める人の役に立つかも知れないので,書きとめておこうと思います。SPD-SL に替えて,3週間ほどたちました。といっても,基本的に週末しか乗らないので,実走は4~5回です。まだまだ着脱がうまくできません。で,現在の課題は,「とにかく慣れること」です。具体的には,・ できれば,ひと漕ぎ目でカチャッとクリートをはめたい・ できれば,ギリギリのタイミングでもさっと外したいう...

  •  10
  •  0