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2013年02月 1/1

チェーンか伸びていた

 先日から,リアの変速の調子がよくありません。 ひょっとして,ミッシングリンクのせいかとも思いましたが,関係なさそうです。 そうなると,心当たりは…アレです。 以前,後輪を外したとき,手がすべって床のフローリングにディレイラーを,ゴン…。 たぶん,アレだ。 でも,みたところ,変形しているようには見えません。 そこで,症状を軽減できないかと,メンテナンスの本を片手に,無謀にも調整を始めました。 しかし...

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ミッシングリンクの方向

 前から,自分のバイクのチェーンが真っ黒になっているのが気に入りませんでした。 そこで,いろんなブログに取りあげられている,ミッシングリンクを導入することにしました。これを使えば,チェーンを外してきれいにすることができるのです。 チェーンを切る工具も買いました。 チェーンを切るのは力かげんがわかれば,かんたんでした。 そして,あこがれの(笑)ペットボトルでシャカシャカ洗う作業をしました。 おおー,...

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ガーミン速度表示復活

 ガーミン速度表示の不調が治りました。 原因はやはり,センサー取り付けの強度だったようです。 ぼくのビアンキのチェーンステーは下半分が丸く,上半分が少しとがったような形です。そのとがった方に載せて固定していたのがよくなかったようです。 よくコメントをくださる maa さんが「ステーの下側につけてる人もいるよ」と教えてくれたので,「おお,そんな方法があったか」と試してみました。ステーの下半分は丸い形です...

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バックミラーを試す

 昨日のライドでは,2つのことを試しました。 一つは,新しく買ったバックミラーが,どの程度使えるか。 もう一つは,自分で着けたミッシングリンクは大丈夫か。 今回は,バックミラーのことを書きます。 最近,まっさんのブログでバックミラーのことが話題になっていました。 ぼくも,後ろから来る車に怖い思いをしたことが何度もあるので,必要性は感じていました。 それでも,「これを試してみよう」というものが見つか...

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二人で入鹿池

 今朝は ayu さんと入鹿池を一周してきました。 勝川駅前で待ち合わせ。 このブログにコメントをくださる maa さんとも,ちょっとした用事があって,同時に待ち合わせ。コメント欄でのやりとりは何度もしていますが,会うのは初めてです。話の通り,すらりとした長身の優しそうな方でした。 maa さんと立ち話をしていると,国道19号方面から赤いジャージの ayu さんが登場。(この写真は maa さんに撮っていただきました) 春...

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回り道

 ロードバイクとの出会いは,昨年,55歳の時でした。 正直,もう少し早く出会いたかったと思います。せめて,40台だったら,いや,30台だったらもっとよかったな…などと思ってしまいます。 回り道したな~。 でも,そんなことは,今さら言っても詮無いこと。 で,ふと思い出したのが,ずっと昔の同僚の話です。 その女性は,運転が苦手で,とくに右折が苦手で,「絶対右折はしない」と言っていました。 「右折しなきゃ,右...

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いきいきと過ごす毎日

 愛読しているブログ『自転車への道』(才倉黄土さん執筆)に,80歳を過ぎてから自転車と出会い,毎日いきいきと自転車生活を送るアメリカのおじいちゃんの話が載っていました。 いいなあと思います。 自転車は有酸素運動。体にいいに決まっている。健康にもいいし,老化が進むことに対して,少しは抵抗できそう。 そう思っていると,中には,「有酸素運動で酸素消費量が増えすぎると,活性酸素が体の中で発生しやすくなる」な...

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フィットネス体験

すぐ近所にフィットネスクラブがあることを知りました。ネットで調べると,体験ができるというので,申し込んで,行ってみました。まず,簡単な説明を受けて,体の分析。結果を見て,あらら~。体重も,体脂肪も標準範囲ですが,骨格筋量が足りていません。何となく感じていたけれど,予想通りの結果にショック!坂道で前に進まないはずだ…。フィットネスクラブが,ジャストフィットか(笑)さらに,筋肉バランスを見ると…おお,体...

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瑞浪まで

今日は坂道はやめて,ゆっくり長距離を走ってみることにしました。愛岐道路を通って,多治見まで。調子がよければ,土岐まで。まだ行けそうなら,瑞浪まで。そんな計画で出かけました。のんびりペースですから,多治見まではまあまあ楽に着きました。土岐まで行ってみよう。ガーミンに入れた予定の道へ進みます。有名な虎渓山永保寺の横を通る道なのですが,短いけれど,かなりきつい坂がありました。ガーミンを見ると,オオッ! 1...

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ガーミンの不調?

どうも速度計が不調です。先日,入鹿池を走ったときに,なんと200km/h以上の,人並み外れた速度を記録したり,「こんなにがんばっているのに」と努力感に反比例するような数値がでたり,という不調が続きました。家に帰って不調の原因を突き止めるべく,いろいろと探った結果,センサー部がぐらぐらしているのが原因だろうと予想しました。ぼくのビアンキは,チェーンステーの断面が円でなく,上部が少しとがったような形をしてい...

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お誕生日プレゼント その2

これはロードバイク関連のお誕生日プレゼント。といっても,自分で決めて,自分で買ってきたものです。ぼくは近眼ですから,眼鏡をかけています。ところが,ロードバイクに乗って前傾姿勢を取ると,どうしても見え方がおかしくなってきます。やはり,レンズの上部の端だけを使っているからでしょうか。1時間以上たつと,何となく視界がぼやけてくるのです。かなりの風が入ってくるせいか,目もショボショボしてきます。ロードバイ...

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お誕生日プレゼント その1

昨日は,ぼくの誕生日でした。毎年,建国記念の日でお休みです。56才になりました。よくもまあ,こんな年になってからロードバイクに乗り始めるだなんて,自分でも感心します。たいしたもんだと,よくやった! と,自分をほめてやりたいです。乗り始めてから,ご飯はおいしいし,風邪を引かないし,とっても元気です。もともとプラス思考のお気楽人間ですが,ますます考え方は前向きです。あと4年で定年ですが,いい趣味と出会...

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入鹿池へ(後編)

さて,入鹿池の湖畔にたどり着いたので,あとはゆっくりこのあたりを一周しようと,またこぎ始めました。入鹿池やその周辺にある大小いくつかの池の周りを一周する道は,地図を見て,信号があるたびに左,左と回っていけばいいと確認しておきました。ちょっと知っていると,調べ方も適当です。(これがいけなかった…)池を見ながらいい調子で進みます。鼻歌交じりのスイスイ気分。小牧東インターから入鹿池に通じる道との交差点を...

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入鹿池へ(前編)

まだ行ったことのない方面に出かけてみよう,と思い立ちました。昨日は,ayu さんのホームコースである八草コースを走りましたが,ちょっと坂がきつかったので,今日は高蔵寺や瀬戸方面はやめて,小牧の方へ走ることにしました。道もだいたい知っています。練習というより,軽いお出かけ気分です。明治村は何度も車で行ったことがあるので,明治村へつながる道はそうとうなすごい坂であることを知っています。これもちろんパス。そ...

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はじめての八草コース

今日は,いつもブログを拝見している ayu さん(おじさんは今夜も憂鬱)にお願いして,ayu さんのホームコースである八草コースをいっしょに走ってもらいました。昨年からロードバイクをはじめられた ayu さんのブログを,最初からずっと読ませてもらっていました。ブログを始められる前からずっと走り込んでおられるというコースですので,ブログにはいろんな人の名前とともに何度も登場します。そこで,ぼくにとってはひとつの「...

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ロードバイクの理科的考察 その1 坂道の力学

 「ロードバイクの科学」「ロードバイクの物理学」なんていう表題を見たことがありますが,難しすぎるものはよくわかりません。せいぜい中学校で習う程度の理科の知識でロードバイクのことを考えてみようと思い立ちました。 まずは,坂道編。 これは,ayuさんの一年前のブログ(妖怪「坂道くん」現る)を読んでいてヒントを得たことです。 坂道を上るとき,後ろから大きな手で捕まれているような錯覚におちいることがあります...

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チェーン回り クリーニング講座に行きました

日曜日の午後は,また栄にあるモンベルのバイクメンテナンス講座に出てきました。今回は,チェーン回りのクリーニングです。机には,ケミカル類,クリーニンググッズが並べられていました。まずは,ディグリーザで汚れをとかし,ブラシでこするという,一番単純なチェーン清掃方法の紹介。オレンジ色のディグリーザは強力だけれど,樹脂やゴムを痛める可能性があるので,気をつけないとダメだそうです。スプレーするときには,必ず...

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ガーミンのマウント

新しいパーツを入手しました。ガーミンを少し前の見やすい位置に取り付けることができるものです。(Garmin Out-Front Bike Mount)しっかり感のある,いい材質で作られています。取り付けも簡単。ぐっと前方に着くだけでなく,多少の傾斜をつけることで,かなり見やすくなりました。ただし,着脱の際はライトと干渉するので,ライトを外してからの着脱となり,少しめんどうです。今朝はこれで森林公園~瀬戸~矢田川堤防と走って...

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ここ一週間で体重が

ここ一週間ほどの間に,ローラーでの練習を5回しました。インターバルを含む30分の練習です。で,昨日久しぶりに体重計に乗ってみると,1kg減っていました。ここ一年間ほどずっと60kgジャストでした。これは,ロードバイクに乗り始めてもまったく変わりませんでした。ローラーでの練習は心拍でいうと,最大心拍の60%~70%が30分の中に3分×3回入るのみで,あとはそれ以下の心拍数で漕ぐメニューです。でも,このあ...

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