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メンテナンス 1/4

ええと,何だったっけ?

今日は,こんなものの話題です。車にロードバイクを載せて運ぶことがあります。県外など,遠征するときには,そのときの状況に合わせていろんな積み方をします。最近少し減ってしまいましたが,ケンさんと出かけるときには,もう,タイヤさえも外さずに,そのまま自転車を立てて載せてもらえるのでありがたいですが,そんな車はそうそうありません。自分の車に載せるときには,後部座席をたたみ,寝かせて入れます。タイヤを外さな...

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ゴロゴロは困る

木曜日,雨沢峠を走ってきました。先週は,平均出力の値が最高を記録しながら,タイムは平凡に終わるという結果でした。その原因は,体重増加でした。物理学では,仕事量 = 質量 (体重と機材の重さ) × 距離 (獲得標高)で定義されますから,同じ峠なら,体重が重い方が仕事量は増えます。パワー (出力) は,単位時間当たりの仕事量ですから,割り算すれば,仕事を完了させるまでの時間が出てきます。今回の体重は,前回より...

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走り出さない日は ── Giro Empire SLX

土,日,月と三連休になってから,日曜日はだらだらしてしまうことが多くなった。朝早くから走り出そうと目覚ましをかけて早起きするのに,なんとなく走り出す気にならなくて,そのままゆっくりと休日を過ごす流れになってしまう。おもしろいものだ。自転車が大好きで,時間さえあれば走りたいと思うのに,こうして,だらだらゆっくりと過ごしたくなることもある。そして,ゆっくりしていると,「ああ,走りに出ればよかった」 な...

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身体のケアをしていますか?

最近,「膝を痛めた」 ということをよく聞きます。セーテンさんとのお別れライドでいっしょに走った みやもーさんは,膝痛のため,途中で走れなくなってしまいました。つい先日は,のび~さんが膝痛のために苦しんだそうです。みんな原因が同じではないでしょうが,参考になるかもしれないと,自分の経験を書いておくことにします。【 関連痛 】ぼくも,昨年,膝の痛みがありました。ローラーでも実走でも強度が上がると左膝に痛み...

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シューズの補修

この3月で定年退職なのですが,なかなかゆっくりできません。残務整理と,この土日と来週にある県外での仕事の準備で,くるくると働き続けています。いやな仕事ではないのですが,走りに出られないのは残念です。そろそろ,犬山の枝垂れ桜も咲き始めました。いつ見に行けるか,気になって仕方がありませんが,仕事の進み具合と相談です。ということで,最近のブログ記事は書きためた記事を順に予約投稿しています。今回は,シュー...

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迎え酒

一昨日,ご褒美が届きました。年末にエントリーした,RAPHA の FESTIVE 500。その完走証である,ワッペンです。すでに,FESTIVE 500 が3枚,Rising が3枚。たまってきたこのワッペン,何かに使いたいのですが,何につけたらいいのか,なかなかいい案が浮かびません。話変わって,先週,インフルエンザ空けにリハビリに行ったときの話です。インフルエンザのせいで,体のあちこちに筋肉痛が出た話をすると,「それはね,弱ってい...

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お手入れが大切

先日,リハビリに行ったときのこと。いつものように,首を見てもらっているとき,「ローラー回しているとき,膝が痛くなるときがあって,目標の時間まで回せないことがあるんです」と話すと,リハビリの先生が「踏むときですか,脚を引くときですか」と聞くので,「踏むときです」と答えると,「ここですね」と太もも横の筋肉をグリグリされました。思わず悲鳴を上げそうになるほど痛かったです。「これは,相当筋疲労が溜まってい...

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ロードバイクと瞑想

最近,テレビなどで 「瞑想」 とか 「マインドフルネス」 などが取り上げられた番組をいくつか見ました。「瞑想」 というと,禅とかヨガなど,宗教的な雰囲気をも持つ言葉ですが,最近は心や脳の健康を保つひとつの方法として取り上げられています。それには科学的根拠があるようです。脳の中心部に,「海馬」(かいば) という器官があります。これは,記憶を司る器官で,新しい記憶を整理して,大脳へと送り込むのがその仕事です...

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運動とストレス

先週はとっても忙しくて,ローラーワークもできず,悶々としていました。土日も仕事があったのですが,土曜日の早朝は,何としてでもと時間を作って朝練に行きました。しかし,治療中の首の筋肉がピキピキに固まっていました。ストレスのせいかもしれないと,リハビリに行ったときに療法士の先生に聞いてみました。すると…「そんなこともないですよ。ふだんから運動してる人はストレスには強いですね」おお,ちょっと安心。「忙し...

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ブログ休止のお知らせ

この土日は,Mt.富士ヒルクライム参加のため,チームメイトと遠征ライドに行ってきました。レースの結果から報告しますと,残念ながら昨年よりも2分くらいタイムを落とすという結果になりました。まあ,いろいろとありましたが,楽しく二日間を過ごしました。詳しい記事は,もう少し後になって書く予定です。実は,しばらくの間,ブログをお休みします。今週木曜日に手術をするんです。背中の真ん中に腫瘍ができました。皮膚のす...

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